Miroslava Zápotočná

Advokátka a zapsaná mediátorka

Téma: 

Komunikace jako prevence konfliktu

Připravila jsem si pro Vás interaktivní a zážitkový workshop zaměřený na efektivní komunikaci a řešení konfliktů (nejen) ve školním prostředí. Poskytnu Vám základní úvod do této problematiky včetně přehledu nejčastějších příčin vzniku konfliktů.

Získané dovednosti si účastníci mohou ihned vyzkoušet a začít je používat v každodenním životě – a tím předcházet hádkám a nedorozuměním. To přispívá ke zlepšení vztahů nejen k ostatním, ale i k sobě samým.

Margit Slimáková

Specialistka na zdravotní prevenci a výživu

Téma: 

Zdravá výživa v pohodě

Připravila jsem si pro Vás povídání o tom, jak nejlépe jíst a pečovat o své tělo, o zdravotní prevenci a léčbě už existujících potíží.

Jak zvládat zdravou stravu v pohodě i bez počítání kalorií nebo jakýchkoliv jiných nepřirozených restrikcí? Jaké jsou nejběžnější výživové omyly a nejlepší výživová doporučení?

Můžeme diskutovat nad všemi tématy, o kterých píši a přednáším.

Loono

Lékaři a studenti medicíny

Téma:

Dole dobrý (sexuálně přenosná onemocnění, reprodukční zdraví, intimní hygiena)

Na workshopu Dole dobrý vás naučíme, jak předcházet a včas rozpoznat sexuálně přenosná onemocnění, i kam zajít, pokud se člověk v této situaci ocitne.

Povídat si budeme také o reprodukčním zdraví.

V neposlední řadě připomeneme téma intimní hygieny a kam a kdy chodit na preventiní prohlídky. Každý z účastníků workshopu si také odnese tištěný manuál reprodukčního zdraví, díky kterému bude mít všechny informace vždy po ruce.

Kancl bez bolesti

Adam Štefánek, fyzioterapeut

Téma:

Jak zvládnout sedavou práci bez rizik

Už jste se naučili správně sedět v lavici?

Jsme odborníci, kteří Vám vysvětlí, jak se vyhnout bolestem, i když velkou část dne sedíte.

Připravili jsme si pro Vás praktické tipy, jak správně sedět, jaké ergonomické pomůcky používají profíci a jak kompenzovat sezení pohybem.

Pete Lupton

Organiazce NePornu

Téma:

Problémové užívání pornografie

Program pro studenty

Náš program se zaměřuje na prevenci rizik spojených s pornografií prostřednictvím analýzy skutečných příběhů a interaktivních skupinových aktivit. Naučíte se rozpoznávat negativní dopady pornografie na mezilidské vztahy a kvalitu života, přičemž budeme společně diskutovat o významu zdravých návyků a životního stylu. Důležitou součástí programu je i vytvoření praktického přehledu zdrojů pomoci a strategií pro budování odolnosti vůči rizikovému chování.

Program pro veřejnost

Seminář (nejen) pro rodiče o pornografii

Seminář zaměříme na aktuální problematiku dostupnosti pornografie v online prostředí a její dopady na vývoj dětí a dospívajících.

Na základě nejnovějších výzkumných dat z České republiky a Slovenska poskytujeme rodičům praktické strategie, jak své děti před těmito riziky chránit a jak s nimi o tématu vhodně komunikovat. Součástí semináře jsou konkrétní nástroje prevence pro různé věkové kategorie a vytvoření přehledu dostupných zdrojů odborné pomoci.

Vzpoura úrazům

Ambasadoři na invalidním vozíku

Téma:

Prevence úrazů u dětí a mladistvých

My jsme ambasadoři - zaměstnanci VZP a připravili jsme si pro Vás program zaměřený na prevenci úrazů a nehod.

Sami jsme se museli vyrovnat s doživotními zdravotními následky. Z vlastní zkušenosti tak můžeme sdílet svůj osobní příběh.

Přibližujeme problematiku úrazů a upozorňujeme na rizikové situace, které mohou úraz zapříčinit. Snažíme se eliminovat nebezpečí na minimum.

Krizí s vizí

Terapeutky

Téma:

Podpora ve zvládání každodenního stresu

Stres či krize mění, jak se cítíme, přemýšlíme, jak reagujeme i co se děje s naším tělem. Proč se to děje? Má to pro nás vůbec nějaký smysl? A jak s tím můžeme pracovat, aby nám to spíš pomáhalo než škodilo?

Společně se podíváme na to, jak stres ovlivňuje každého z nás, co už přirozeně děláme, abychom ho zvládli, a co dalšího se můžeme naučit. Ukážeme si tipy, odkud čerpat podporu, a některé jednoduché techniky proti stresu si budete moct sami vyzkoušet.

Ne hladu

Nutriční terapeutky

Témata:

Jak jíst, když sportuji.

Zdravý vztah k jídlu a prevence poruch příjmu potravy

Program pro studenty

Jak jíst, když sportuji.

Sportovní výživa má určitá specifika a je důležité, abychom si zdravé návyky osvojily už v dětství.

Povíme si, proč jsou palačinky skvělé jídlo před tréninkem, proč sportovci pijí protein a proč si nekupovat nic od nikoho ve fitku. Pobavíme se i o důležitosti jíst dostatečně a z jídelníčku nic zbytečně nevynechávat a zmíníme také vliv sportovců na sociálních sítích a vhodnost jídelníčků, které občas ukazují.

Program pro veřejnost

Zdravý vztah k jídlu a prevence poruch příjmu potravy

Dietní kultura i tlak na vzhled sehrály svou roli, a tak je nárůst problémů se vztahem k vlastnímu tělu a k jídlu na vzestupu. Spouštěčem může být třeba: nevhodný komentář od rodiče, výsměch od spolužáků, necitlivý komentář od lékaře.

Dokonce bylo prokázáno, že obezita je jedním z rizikových faktorů pro rozvoj poruch příjmu potravy, a tak je důležité jít i na úpravu hmotnosti, zejména u dětí, velmi citlivě.

Filip Šedivý

Psycholog

Klinika adiktologie 1. LF UK a VFN v Praze 

Téma:

Sebepoškozování a sebevraždy

Moje tělo je moje

Každý si zaslouží respekt, bez ohledu na to, jak vypadá.

Téma:

Prevence bodyshamingu

Výška, šířka, barva kůže, velikost nosu, zadku, tvar nohou…moc pih, málo vlasů, moc chlupů. Každý si něco řešíme, ale každé tělo si zaslouží respekt.

Dojedeme za vámi a společně probereme téma respektu k vlastnímu tělu. Budeme rozvíjet socioemoční dovednosti.

Ridina Ahmadová

Zakladatelka projektu Moje tělo je moje

Téma:

Respekt ke svému tělu

Odpolední beseda s je hudebnicí, performerkou, autorkou audiodokumentárních podcastů a zakladatelkou projektu Moje tělo je moje.

Paprsek naděje

Centrum služeb pro podporu duševního zdraví Třebíč

Téma:

Duševní onemocnění

Program pro studenty

VIDĚT SVĚT JINÝMA OČIMA

Představíme vám naši službu. 

Během programu se dozvíte: 

Co je schizofrenie a jak se projevuje.

Jaké jsou mýty a fakta.

Vyzkoušíte si, když vás mozek klame.

Poslechnete si příběhy lidí žijících se schizofrenií.

Jak můžete pomoci kamarádovi

Program pro veřejnost

KDYŽ DUŠE BOLÍ

Představíme vám naši službu. 

 Během programu se dozvíte:

Typy duševních onemocnění.

Příznaky – jak to jako rodič poznám.

Jak komunikovat v rodině.

Relaxační techniky – co mohu udělat pro sebe.

Příběhy z praxe.

Kde hledat pomoc.

Boxing Club Třebíč

Patrik Mikeš, trenér boxu

Téma:

Pohyb a box jako prevence

Box není jen o fyzické síle a úderech. Je to cesta k sebeovládání, uvolnění napětí a zvládání emocí.

V tomto workshopu se setkáš s Patrikem Mikešem, profesionálním trenérem boxu, který Ti přiblíží svou životní cestu – od osobních výzev po vedení tréninků.

Co si odneseš?

Jak Ti pohyb a box mohou pomoci zvládat stres, hněv nebo strach.

Jak skrze trénink budovat sebevědomí a soustředění.

Jaké jsou základy boxu – ukázka jednoduchých technik.

Kde začít, pokud Tě box zaujme.

Workshop je určen pro všechny bez ohledu na fyzičku nebo zkušenost s bojovými sporty. Přijď si vyzkoušet, jak může sport pomoct nejen tělu, ale i hlavě.  

Petr Havril

GROWJOB

Téma:

Pozornost, dopamin a Energy management 

Anabell

lektoři organizace

Téma:

Odbornost na nemoci ve spektru poruch příjmu potravy

Pavlína Sedlářová

ředitelka školy

Téma:

Účinná komunikace

Cítíš někdy, že tě ostatní neposlouchají tak, jak bys chtěl/a? Nebo že neumíš říct ne, aniž bys měl/a špatný pocit? Přijď na praktický workshop, kde objevíš sílu pozitivní a asertivní komunikace.

Co tě čeká:

Porozumíš, jak pozitivní komunikace mění vztahy i sebevědomí.

Naučíš se rozpoznávat různé komunikační styly – od pasivního po asertivní.

Vyzkoušíš si techniky, které ti pomohou vyjádřit se jasně, laskavě a s respektem.

Zažiješ hravé aktivity, které promění teorii v praxi.

Popálky

lektoři organizace

Téma:

Pálí to, zastav to!

Popáleniny patří mezi nejzávažnější úrazy – a přitom často vznikají v běžných situacích, kterým se dá předcházet. Na workshopu vám popíšeme:

nejčastější situace, kdy dochází k popálení,

jak těmto rizikům účinně předcházet,

jak se správně zachovat v případě nehody,

jak poskytnout první pomoc tak, aby pomohla, ne uškodila,

konkrétní příběhy lidí, kteří si popáleninovým úrazem prošli.

Veronika Mašková Šibůrková

metodička prevence

Téma:

Vzkazy na těle

Krabička podpory před sebepoškozením

Workshop projektu Vzkazy na těle

Sebepoškozování není o touze po bolesti, ale často o hledání úlevy. Workshop otevře citlivé téma, které se týká více mladých lidí, než si dokážeme představit. Společně nahlédneme, proč někdy těžké emoce končí fyzickou bolestí. Dozvíte se, jak o ubližování mluvit.

Poznáte bezpečnější způsoby, jak můžeme s psychickou bolestí pracovat.

Co si odneseš?

Jak poznat varovné signály u sebe i druhých?

Kde hledat pomoc, když je Ti těžko.

Jak mluvit o bolesti a nezůstat na to sám/sama.

Proč sdílení může být prvním krokem k uzdravení.

Petra Snohová

psycholožka

Téma:

Recovery v praxi

Zotavení/recovery může být zkušeností řady z nás. Zotavili jsme se po nemoci, po úmrtí v rodině, po zklamání.

Recovery v praxi se zaměřuje na momenty, kdy cítíme, že jsme v psychické nepohodě a ubývají nám rychle síly.

Co nám signalizují naše pocity, nálady, tělo? Jak vlastně funguje v dnešní hektické době naše nervová soustava?

Opravdu platí ono pověstné když nemůžeš, tak přidej? Co dokážeme ještě zvládnout sami, a kdy už je potřeba říct si o pomoc?

A když nás náhodou potká nějaká psychiatrická diagnóza, je to doživotní stigma a omezení?

Na tyto a další otázky zkusíme společně najít odpovědi.

Petra Nekulová

psycholožka

Téma:

Psychika teenagerů

Jak komunikovat s dospívajícím a neztratit vztah